運動知識文


你肩膀不舒服嗎?快來藉由運動來改善狀況!

肩膀疼痛是許多在做運動的朋友們常會遇到的問題,不好好處理的話疼痛又可能持續好幾個月,可是拖太久又運動又擔心身材或表現變差,這篇來教大家如何運動又不會使肩膀疼痛惡化,甚至可能會使肩膀疼痛的問題得到改善喔。

拿條『彈力帶』,在家也能輕鬆健身

有時候工作太忙或者帶小孩沒時間上健身房,這些都是現代人常面臨到的問題,想去健身卻因生活忙碌而無法去健身房,既然不能去健身房,那就把家裡變成自己的健身房吧!你只需要一條彈力帶,就可以在家裡開始你的健身計劃囉~

在雪季之前,在健身房成為"滑雪高手"訓練法

近年來開始有許多台灣人,會在冬季到國外滑雪,可是台灣沒有任何滑雪場可以練習,每次都只能等到出國的幾天可以在滑雪場練習,但程度遠遠比不上當地就有滑雪場的外國人,其實在健身房做非雪上訓練,對於滑雪技術的提升會有非常大的幫助,那就讓我們在溫暖的台灣用健身房,讓自己在下一個雪季讓朋友大開眼界吧!!

教你如何訓練肩膀,鑄造"三角肌"成就[史詩級盔甲線]!(下集)

在上次的「教你鑄造史詩級的盔甲線(上)」文章中,我們了解了三角肌的解剖學構造和訓練的方法,不過有很多人學會了訓練動作後,依然無法讓三角肌有效的成長,訓練不出傲人的雙肩;接下來的文章會告訴各位,打造一對完美的三角肌在訓練中該注意的幾個要點,幫助你突破瓶頸喔!

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