運動知識文
你肩膀不舒服嗎?快來藉由運動來改善狀況!
肩膀疼痛是許多在做運動的朋友們常會遇到的問題，不好好處理的話疼痛又可能持續好幾個月，可是拖太久又運動又擔心身材…
拿起【戰繩】挑戰爆發力，甩開全身體脂肪
隨者時代的演進，許多新運動興起，這次就來介紹對於提升運動效果和減脂肪都非常有效的運動【戰繩】(Battling…
腹肌好難練?教你如何擁有『完美腹肌』
相信有許多人，在健身房瘋狂的訓練腹肌幾個月甚至幾年了，可是肚子還是見不到腹肌的形狀，到底是哪裡出了問題呢?
拿條『彈力帶』，在家也能輕鬆健身
有時候工作太忙或者帶小孩沒時間上健身房，這些都是現代人常面臨到的問題，想去健身卻因生活忙碌而無法去健身房，既然…
怎樣都瘦不到下半身?教你如何雕塑【美腿】【翹臀】！
說到如何瘦下盤，「為什麼我全身都瘦，只有下半身還是腫的」我想這一定是許多朋友們的困擾，本篇來教你如何真正解決問…
腰痠不求人，教你用運動改善"腰酸"問題!
腰痠下背痛是許多人的困擾，有些人因為擔心惡化或疼痛，就減少腰部的活動，所以要改善腰痠痛的問題，一定要做合適的運…
在雪季之前，在健身房成為"滑雪高手"訓練法
近年來開始有許多台灣人，會在冬季到國外滑雪，可是台灣沒有任何滑雪場可以練習，每次都只能等到出國的幾天可以在滑雪…
教你如何訓練肩膀，鑄造"三角肌"成就[史詩級盔甲線]!(下集)
在上次的「教你鑄造史詩級的盔甲線（上）」文章中，我們了解了三角肌的解剖學構造和訓練的方法，不過有很多人學會了訓…
教你如何訓練肩膀，鑄造"三角肌"成就[史詩級盔甲線]!(上集)
三角肌會讓你的手臂變得非常有型好看，但是該怎麼練出好看的三角肌呢?讓文章來教你如何安排一套專屬於三角肌的訓練課…
“省時"高效率減肥，為什麼『間歇訓練』能夠短時間達到極好的燃脂效果?
初入健身界想減肥的朋友們，應該都會聽到「間歇式運動」「Tabata」這些名詞，它們到底是什麼，為什麼會比一般的…
你運動也會膝蓋痛嗎?看了這篇就能擺脫膝蓋痛囉!
要如何運動不傷膝?教你如何改善運動膝蓋痛!
知道這些，你也可以練出[粗壯手臂]!
為何我的手臂總是沒有進步？ 知道這些，你也可以練出粗壯手臂
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