什麼是綜合格鬥MMA
MMA是Mixed Martial Arts的簡稱，直接翻譯就是綜合武術。綜合格鬥MMA基本上包含了：空手道、跆拳道、泰拳、拳擊、摔角、柔道、柔術，是一種融合西洋允許運用多種不同格鬥術的搏擊運動，雙方選手使用打擊技、摔技與地板技，因此，任何一種的武術在這一種極為靈活的規則之下，都可以自由發揮，不受限制。
綜合格鬥對我有什麼幫助？
近期健身房開始流行起MMA綜合格鬥技，因為我們發現在MMA的訓練規劃中，因為必須發展選手的耐力、肌力、柔軟度、技術和心理韌度，所以MMA的訓練內容中提供了各種運動的形式，它可以幫助訓練者提升心肺耐力、肌力、爆發力、功能性動作、核心肌力與柔軟度，他是一種結合了打鬥技巧、重訓、心肺的完美運動結合，因為MMA訓練中有大量的模擬對戰，所以也提升的訓練者的反應動作，就跟學習了自我防身術一樣。
比重量訓練更為豐富的訓練
MMA是一項很有效且多樣的運動，由於需要達到各項水準的提升，訓練的內容非常多樣化，訓練者可藉由打擊和有趣的學習過程中，訓練到全身肌肉，同時燃脂效果極佳，可以達到雕塑身型以及增強體適能的效果，在綜合訓練的過程中，你沒有太多喘息的機會，往往時間不知不覺就過了，所以越來越多人參與MMA的訓練，透過這樣多樣式的運動訓練形式來達到各項健康與體適能目標。