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Xuan瘋運動教室/健身成果/健身學生成果/健身學生效果/減肥減脂效果/女性瘦身
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健身相關影片

本次的系列是針對現在曝光度越來越高的【按摩槍】做【詳細介紹】和【激痛點放鬆教學】 本集的內容會先以【肩膀、頸部】為目標,教導大家如何用按摩槍震動『激痛點』,達到舒緩痠痛的效果。
本次的系列是針對現在曝光度越來越高的【按摩槍】做【詳細介紹】和【激痛點放鬆教學】 本集的內容主要為【腰部、下背部】為目標,教導大家如何用按摩槍震動『激痛點』,達到舒緩痠痛的效果。
我自己在長期用電腦修影片的時候,也時常脖子僵硬造成『無法睡眠』的狀況 這時候我就會用簡單的幾個方式,幫助我快速的解決這個問題
最近大家在家的機會多了,所以【脖子僵硬】的機會也變多了,所以把這幾個簡單的方式交給大家,希望可以幫助到各位。
本集的內容是爭對在【居家】做【腹肌訓練】的影片教學 你一定也遇到過 『天天做"仰臥起坐"可是腹肌卻開始卡關了』的狀況 或是遇到『不知道怎麼鍛鍊出立體的腹肌』 本集的影片,整理了一套[初階]到[進階]的完整居家訓練腹肌的動作,希望大家都可以有令人驕傲的腹肌喔!!
進入了居家健身的相關系列影片囉 本集的內容是爭對在【居家】做【胸肌訓練】的影片教學 你一定也遇到過 『做『伏地挺身』時,怎麼做胸肌就是"沒感覺"』的狀況 還有遇到『在"家裡"沒有器材的狀況下,不知道該如何增加強度』 相信各位看完本集的影片,肯定會有重大的突破喔!!
本集的內容是爭對在【居家】做【深蹲訓練】的影片教學 你一定也遇到過 『做『深蹲』時,怎麼做"臀部、腿後"都處於在完全"無感",越做"大腿前側"越酸,下背腰部越來越痛』的狀況 還有遇到『初學的你不敢去健身房做深蹲架,在"家裡"又不知道怎麼為深蹲增加負重強度』 相信各位看完本集的影片,肯定會有重大的發現喔!!
本集的內容是爭對在【居家】做【背肌訓練】的影片教學 你一定也遇到過 『在家完全不知道該如何訓練"背部肌肉"』的狀況 還有遇到『怕別人的眼光不敢去公園拉單槓,或是拉不起來的窘境』 本集的影片,介紹了幾種可以在家訓練背肌的方式,希望可以幫助到各位喔!!
原本從事游泳教練和龍舟運動的海蛙,因工作忙碌,加上連日的攝影,使的原本姣好的身材,已經走樣了 因此為了拯救他走樣的身材,我們開始了這個減肥健身日記的計畫!! 裡頭的減脂計畫/課表都將由"入門"到"進階",如果你也是【正在減脂】或也【正想開始減脂】的朋友們,也可以一同與我們一起執行這個計畫喔!!
這次我們要在每次【重訓日】的隔天穿插加入【心肺訓練】這樣才能夠加速脂肪的消耗喔🤸‍♂!! 我們來看看海蛙減肥計畫的【心肺訓練】內容有哪些吧💪

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